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宁姝听到秦衍的话，乖乖点头。
见他走远了，才小碎步跑到七长老面前，赶紧抓尖卖乖，两颊飘起一抹红晕，笑得单纯：“七爷爷好~”
七长老平日里负责教导家族子弟，这些子弟怕他这个冷面阎王还来不及，怎么可能主动亲近。
眼见小姑娘这个乖乖巧巧的样子，他虽然表面绷着一张脸，心尖却软了一下，他努力板着脸：“嗯，回到队伍里去吧。”
就这？
就这？？？
那些被揍得鼻青脸肿的弟子，大为不解，甚至深感震撼。
七长老就不问问他们，为什么会变成现在这个样子吗？
七长老还真不问。
他带领着众人来到梅花桩下，从每日最基本的桩功开始练起。
桩功分为三个境界，站实境、站空境，站虚境。
站实境可让下盘扎实，在陆地上站稳，对战立于不败之境。
站空境�
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